Тревожное состояние без причины

Тревога и тревожное состояние — это нормальный процесс жизнедеятельности и одно из основных эмоциональных состояний человека. Это естественное чувство опасения относительно угрозы, необходимое для своевременного принятия мер по «выживанию». Однако, что делать, если тревожное состояние возникает без причины и что за этим стоит? Давайте разберемся.

Тревога и тревожное состояние — это нормальный процесс жизнедеятельности и одно из основных эмоциональных состояний человека. Это естественное чувство опасения относительно угрозы, необходимое для своевременного принятия мер по «выживанию». Однако, что делать, если тревожное состояние возникает без причины и что за этим стоит? Давайте разберемся.

Почему может быть тревожное состояние без причины?

Тревога — это отрицательное эмоциональное переживание, обусловленное ожиданием чего-то опасного, имеющее диффузный характер и не связанное с конкретными событиями.

Почему может быть тревожное состояние? Оно возникает в ситуации неопределенной опасности и проявляется в ожидании неблагополучного развития событий. Происходит неожиданно, драматично, то есть с сильным эмоциональным переживанием, и изолированно, когда человек остается наедине с волнующим его событием.

В психологической литературе среди причин появления тревожности и тревожного состояния выделяют следующее:
1. Ожидание беспредметной и неопределенной опасности.
2. Первичная реакция человека на состояние беспомощности.
3. Реакция на глубокое сильное потрясение каким-либо событием.
4. Гипертрофированная реакция на реальную или воображаемую опасность, когда её интенсивность напрямую связана со степенью значимости ситуации для конкретного человека.

Тревожное состояние без причины — это состояние беспокойства без реальной угрозы. Как правило, оно возникает часто бессознательно на основе пережитого эмоционально окрашенного опыта, который воспринят психикой как опасный. Срабатывает психологическая защита и человек может даже не осознавать, почему именно он беспокоится. Это происходит так же ярко, как было бы при реальной угрозе. Такое тревожное состояние может перерастать в напряжение, страх и даже панику.

Бывают три состояния тревожности:
  • ситуативная тревожность, которая может проявляться в зависимости от конкретной значимой ситуации;
  • личностная тревожность как личностная характеристика, таких людей часто называют «тревожными»;
  • чрезмерно спокойные — внешне сохраняют спокойствие, но на самом деле проявляют равнодушие или избегание тревожности, создают условия недопущения её возникновения. В этом случае избегание тревоги становится избеганием самой жизни
Тревога — это отрицательное эмоциональное переживание, обусловленное ожиданием чего-то опасного, имеющее диффузный характер и не связанное с конкретными событиями.

Почему может быть тревожное состояние? Оно возникает в ситуации неопределенной опасности и проявляется в ожидании неблагополучного развития событий. Происходит неожиданно, драматично, то есть с сильным эмоциональным переживанием, и изолированно, когда человек остается наедине с волнующим его событием.

В психологической литературе среди причин появления тревожности и тревожного состояния выделяют следующее:
1. Ожидание беспредметной и неопределенной опасности.
2. Первичная реакция человека на состояние беспомощности.
3. Реакция на глубокое сильное потрясение каким-либо событием.
4. Гипертрофированная реакция на реальную или воображаемую опасность, когда её интенсивность напрямую связана со степенью значимости ситуации для конкретного человека.

Тревожное состояние без причины — это состояние беспокойства без реальной угрозы. Как правило, оно возникает часто бессознательно на основе пережитого эмоционально окрашенного опыта, который воспринят психикой как опасный. Срабатывает психологическая защита и человек может даже не осознавать, почему именно он беспокоится. Это происходит так же ярко, как было бы при реальной угрозе. Такое тревожное состояние может перерастать в напряжение, страх и даже панику.

Бывают три состояния тревожности:
  • ситуативная тревожность, которая может проявляться в зависимости от конкретной значимой ситуации;
  • личностная тревожность как личностная характеристика, таких людей часто называют «тревожными»;
  • чрезмерно спокойные — внешне сохраняют спокойствие, но на самом деле проявляют равнодушие или избегание тревожности, создают условия недопущения её возникновения. В этом случае избегание тревоги становится избеганием самой жизни

Тревожное состояние без причины у женщин и мужчин

Вне зависимости от пола, причины тревожных состояний будут одинаковые, однако отличается механизм реагирования.

У женщин тревожное состояние без причины выражается в:
  • суетливости;
  • страхе;
  • чувствительности и эмоциональности;
  • стратегии избегания в силу особенностей восприятия и работы гормональной системы.

У мужчин тревожное состояние без причины выражается в:
  • более активной позиции атаки;
  • агрессии и злости;
  • возможной стратегии избегания, выражающейся в виде маскировки истинного состояния тревоги или страха через отрицание и контроль.
Вне зависимости от пола, причины тревожных состояний будут одинаковые, однако отличается механизм реагирования.

У женщин тревожное состояние без причины выражается в:
  • суетливости;
  • страхе;
  • чувствительности и эмоциональности;
  • стратегии избегания в силу особенностей восприятия и работы гормональной системы.

У мужчин тревожное состояние без причины выражается в:
  • более активной позиции атаки;
  • агрессии и злости;
  • возможной стратегии избегания, выражающейся в виде маскировки истинного состояния тревоги или страха через отрицание и контроль.

Как избавиться от тревожного состояния без причины

Чтобы избавиться от тревожного состояния без причины, для начала стоит задать себе 2 основополагающих вопроса:
  • Понимаете ли вы, что с вами?
  • Хотите ли вы это решить?

Если ответы положительные, то безусловно необходимо обратиться за помощью к психологу для оказания квалифицированной помощи. Это нужно для последовательной работы по осознанию опасности, применению методов её нейтрализации и раскрытия потенциала и ресурса для проживания эмоционально окрашенного события с целью выработки новых стратегий и паттернов поведения и применения в жизни.

Работу с тревожным состоянием важно проводить на всех уровнях:
  • когнитивном — уровне мыслей, внушений, знаний человека об окружающей ситуации;
  • эмоционально-чувственном — уровне ощущений в теле для возможностей реагирования и отражения переживания опыта;
  • действий и поведения в жизни — уровне новых стратегий, решений, эволюции.

Если прямо сейчас вы испытываете тревогу без причин касаемо какой-то ситуации, ответьте на следующие вопросы:
  1. Уровень мысли: Каким образом я могу думать об этой ситуации по-другому?
  2. Уровень эмоции: Что я чувствую в теле? Что самого страшного может произойти?
  3. Уровень действия: Что я могу для себя сделать?

Любое тревожное состояние независимо от причины его развития и особенно, когда нет возможности самостоятельно установить природу возникновения, нуждается во внимании. Потому что из состояния нормы оно может перейти в расстройство на уровне телесных проявлений, отрицательно меняющее качество жизни человека.

Для оказания квалифицированной помощи при работе с такими запросами необходимо уметь своевременно отслеживать изменения в состоянии клиента, понимать процессы возникновения и протекания тревоги любой интенсивности и владеть эффективными психологическими техниками.
Чтобы избавиться от тревожного состояния без причины, для начала стоит задать себе 2 основополагающих вопроса:
  • Понимаете ли вы, что с вами?
  • Хотите ли вы это решить?

Если ответы положительные, то безусловно необходимо обратиться за помощью к психологу для оказания квалифицированной помощи. Это нужно для последовательной работы по осознанию опасности, применению методов её нейтрализации и раскрытия потенциала и ресурса для проживания эмоционально окрашенного события с целью выработки новых стратегий и паттернов поведения и применения в жизни.

Работу с тревожным состоянием важно проводить на всех уровнях:
  • когнитивном — уровне мыслей, внушений, знаний человека об окружающей ситуации;
  • эмоционально-чувственном — уровне ощущений в теле для возможностей реагирования и отражения переживания опыта;
  • действий и поведения в жизни — уровне новых стратегий, решений, эволюции.

Если прямо сейчас вы испытываете тревогу без причин касаемо какой-то ситуации, ответьте на следующие вопросы:
  1. Уровень мысли: Каким образом я могу думать об этой ситуации по-другому?
  2. Уровень эмоции: Что я чувствую в теле? Что самого страшного может произойти?
  3. Уровень действия: Что я могу для себя сделать?

Любое тревожное состояние независимо от причины его развития и особенно, когда нет возможности самостоятельно установить природу возникновения, нуждается во внимании. Потому что из состояния нормы оно может перейти в расстройство на уровне телесных проявлений, отрицательно меняющее качество жизни человека.

Для оказания квалифицированной помощи при работе с такими запросами необходимо уметь своевременно отслеживать изменения в состоянии клиента, понимать процессы возникновения и протекания тревоги любой интенсивности и владеть эффективными психологическими техниками.
разработанной опытными практическими и клиническими психологами в помощь тем, кто хочет глубоко изучить тему тревожных расстройств, страхов и фобий и уметь с ними работать. Вы сможете узнать всё необходимое для взаимодействия с клиентами и возвращения их в ресурсное состояние даже в современных условиях нестабильности.

разработанной опытными практическими и клиническими психологами в помощь тем, кто хочет глубоко изучить тему тревожных расстройств, страхов и фобий и уметь с ними работать. Вы сможете узнать всё необходимое для взаимодействия с клиентами и возвращения их в ресурсное состояние даже в современных условиях нестабильности.
Мы используем cookies
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie настраиваются.
Мы используем cookies
Настроить cookies
Файлы cookies, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие cookies-файлы настраиваются.
Essential cookies
Always On. These cookies are essential so that you can use the website and use its functions. They cannot be turned off. They're set in response to requests made by you, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms.
Analytics cookies
Disabled
These cookies collect information to help us understand how our Websites are being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customise our Websites for you. See a list of the analytics cookies we use here.
Advertising cookies
Disabled
These cookies provide advertising companies with information about your online activity to help them deliver more relevant online advertising to you or to limit how many times you see an ad. This information may be shared with other advertising companies. See a list of the advertising cookies we use here.
*Лицензия на осуществление образовательной деятельности (№041213 от 29.12.2020 года, серия 77Л01 номер бланка №0012154). Как проверить: перейдите на сайт Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзор); в строке ИНН укажите ИНН 9705144914 и нажмите «Поиск».
© ООО «НАУКА ПСИ2.0»
Диплом о переподготовке
Документы
Мы в соцсетях
По общим вопросам
Ежедневно с 11:00 до 19:00
Короткие программы
18+