Дата публикации: 14.11.2025
Психодрама как метод психотерапии — основы и принципы применения
Содержание статьи
- Что такое психодрама в психологии простыми словами
- Цель и принципы психодрамы
- Основные компоненты и понятия психодрамы
- Этапы психодраматической сессии
- Что такое спонтанность в психодраме
- Роли в психодраме
- Что является самым важным в психодраме
- Как происходит психотерапия в психодраме
- Длительность метода
- От психодрамы к системным расстановкам
В начале XX века Зигмунд Фрейд дал язык бессознательному — и человек смог описывать словами то, что раньше невозможно было ни понять, ни назвать.
Якоб Леви Морено сделал следующий ход: он показал человеку, как превратить внутренние переживания в действия. Так появилась психодрама.
Якоб Леви Морено сделал следующий ход: он показал человеку, как превратить внутренние переживания в действия. Так появилась психодрама.
Что такое психодрама в психологии простыми словами
Психодрама — это метод психотерапии и психологического консультирования, созданный Якобом Леви Морено в 1921 году. В ее основе — идея о том, что внутренний конфликт или травматический опыт можно исследовать и изменить через действие — драматическую импровизацию, в которой человек становится участником собственной истории.
Классическая форма психодрамы — групповая терапия, где участники помогают главному действующему лицу — протагонисту — разыгрывать сцены из его собственной жизни. В этой «миниатюре» человек может встретиться с ключевыми фигурами своего прошлого и попробовать другие способы взаимодействия.
Классическая форма психодрамы — групповая терапия, где участники помогают главному действующему лицу — протагонисту — разыгрывать сцены из его собственной жизни. В этой «миниатюре» человек может встретиться с ключевыми фигурами своего прошлого и попробовать другие способы взаимодействия.
Если говорить простыми словами, суть психодрамы в психологии — это способ понять, что происходит внутри: не только через слова, но и через действие. Психодрама как метод терапии стала шагом от анализа к опыту, от объяснения к проживанию.
Действие в психодраме не просто выражает эмоции, а помогает увидеть, где и как когда-то сформировался привычный способ реагировать. Например, человек боится просить о повышении на работе.
В психодраматической сцене разыгрывается его разговор с начальником. Постепенно становится ясно, что за нынешним страхом стоит опыт детства — реакция на жесткого отца, которому нельзя было возражать. Когда этот эпизод проигрывается на сцене и осознается, в теле рождается новое ощущение и приходит глубокое осознание: теперь я взрослый, больше можно не бояться.
В психодраматической сцене разыгрывается его разговор с начальником. Постепенно становится ясно, что за нынешним страхом стоит опыт детства — реакция на жесткого отца, которому нельзя было возражать. Когда этот эпизод проигрывается на сцене и осознается, в теле рождается новое ощущение и приходит глубокое осознание: теперь я взрослый, больше можно не бояться.
Цель и принципы психодрамы
Главная цель психодрамы как метода психотерапии — вернуть человеку способность действовать живо и спонтанно, а не по заученным внутренним сценариям. Морено считал, что спонтанность — это движущая сила психического здоровья: ребенок рождается с естественным потенциалом к творчеству и взаимодействию, но со временем его теряет. Психодрама создает пространство, где человек может проявиться по-новому — через действие, движение, слово или эмоцию — и тем самым восстановить утраченный контакт с собой.
Из этого вытекают основные принципы психодрамы:
Из этого вытекают основные принципы психодрамы:
- Действие вместо рассказа. Проживание ситуации важнее ее анализа; через действие человек получает реальный эмоциональный опыт и возможность что-то менять.
- Принцип «здесь и сейчас». На сцене нет дистанции между прошлым и настоящим — человек действует в моменте, и именно этот момент становится пространством для трансформации.
- Социальная природа человека. Исцеление происходит в группе: другие участники становятся зеркалами, проекциями и носителями разных аспектов внутреннего мира протагониста.
- Креативность и спонтанность. Это не просто личностные черты, а показатели психического здоровья и живости, способность гибко откликаться на жизнь и строить новые формы взаимодействия.
Основные компоненты и понятия психодрамы
Действующие элементы
- Сцена — центральное пространство психодрамы. На ней воспроизводятся внутренние и внешние ситуации клиента: разговоры, воспоминания, конфликты, сны, фантазии.
- Протагонист — главный участник сессии, чья тема становится предметом работы. Он выбирает ситуацию, которую хочет исследовать. Протагонист не "играет роль" в привычном смысле — он воссоздает собственный опыт, позволяя себе прожить его иначе.
- Ведущий, или режиссер, директор — специалист, который создает структуру процесса: помогает определить фокус работы, поддерживает контакт между участниками, следит за безопасностью и глубиной происходящего. Его задача — сохранять пространство сессии.
- Вспомогательные «Я» — это участники группы, которые временно принимают на себя роли значимых фигур или частей внутреннего мира протагониста. Через взаимодействие с ними протагонист получает возможность увидеть ситуацию со стороны, услышать «другую версию» события, вступить в новый диалог.
Этапы психодраматической сессии
1
Разогрев
На этом этапе ведущий помогает клиенту войти в контакт с собой и другими, активизировать внимание и телесную чувствительность. Это могут быть короткие упражнения из психодрамы, ассоциативные задания, движения или обсуждения, которые настраивают участников на совместную работу.
2
Выбор протагониста
В групповой психодраме решается, чья тема станет фокусом работы. Этот процесс называется социометрическим выбором — участники выбирают ту историю, которая откликается им эмоционально.
3
Действие
Центральная часть сессии, где разыгрываются ключевые сцены. Протагонист выбирает участников на роли значимых фигур, выстраивает сцену, взаимодействует, пробует новые реакции.
4
Шеринг
Завершающий этап — обмен чувствами и смыслами. Участники, игравшие роли, делятся тем, что они пережили «изнутри роли», а затем группа говорит о личных ассоциациях.
Что такое спонтанность в психодраме
Морено рассматривал психодраму как способ восстановить естественный цикл творчества, который лежит в основе любой живой системы. Он выделял три стадии творческого процесса: спонтанность → креативность → культурный консерв.
- Спонтанность в психодраме — это импульс, внутренняя энергия, из которой рождается действие.
- Креативность придает этому импульсу форму — человек создает нечто новое: реакцию, решение, способ быть.
- Со временем результат творчества застывает, превращаясь в культурный консерв — привычку, сценарий, автоматизм.
Роли в психодраме
Каждый человек живет сразу в нескольких измерениях: мы дети и родители, партнеры и друзья, руководители и подчиненные. Все это — роли, через которые проявляется наша личность.
Морено выделял три уровня ролей:
Позднее австралийская школа психодрамы предложила дополнительную классификацию:
Задача терапии — позволить человеку расширить свой ролевой репертуар.
Морено выделял три уровня ролей:
- Психосоматические — телесные и инстинктивные проявления: «дышащий», «едящий», «спящий». Это базовые формы контакта с миром.
- Психологические — внутренние, отражающие эмоциональные состояния и способы реагирования: «обиженный», «спасающий», «контролирующий»;
- Социальные — внешние, связанные с функциями и статусом: «мать», «учитель», «начальник».
Позднее австралийская школа психодрамы предложила дополнительную классификацию:
- Функциональные роли в психодраме— способствуют развитию и гибкости;
- Дисфункциональные — углубляют застревание в старых сценариях;
- Коупинговые — помогают временно справляться, но не приводят к долгосрочным изменениям.
Задача терапии — позволить человеку расширить свой ролевой репертуар.
Что является самым важным в психодраме
Главное в психодраме как в методе психотерапии — аутентичный эмоциональный опыт, прожитый здесь и сейчас. Через телесное и эмоциональное вовлечение формируются новые нейронные связи: то, что раньше существовало только как понимание, превращается в знание, встроенное в тело и поведение.
Значительный вклад в развитие метода внесла Вирджиния Сатир, применившая приемы психодрамы в семейной терапии. Она предложила разыгрывать сцены из семейного взаимодействия, где участники менялись ролями — родитель, ребенок, партнер — и учились смотреть на ситуацию глазами другого. Этот прием стал основой эмпатийного понимания в семейной терапии.
Например, в одной из таких сцен мать и дочь меняются ролями: дочь впервые ощущает, сколько тревоги и ответственности скрыто в материнских словах, а мать — как уязвимо и беспомощно чувствует себя ребенок. После этой сцены разговор между ними уже невозможен «по-старому»: появляется то, что Сатир называла «человеческим контактом».
Как происходит психотерапия в психодраме
Чтобы внутренний процесс стал видимым и переживаемым, в психодраме используются особые техники действия.
- «Пустой стул». Классический прием, позволяющий вступить в диалог с тем, кто отсутствует в реальности — другим человеком или частью самого себя.
- «Реверсия ролей». Одна из ключевых техник Морено. Клиент меняется местами с другим участником, играющим важную фигуру из его жизни. В этот момент он видит себя глазами другого и ощущает, каково быть «на той стороне».
- «Зеркало». Клиент наблюдает со стороны, как другой участник (или терапевт) воспроизводит его поведение, мимику, слова.
- «Дублирование». Рядом с протагонистом встает вспомогательное «Я» — человек, который говорит то, что клиент, возможно, чувствует, но пока не может произнести. Если слова «резонируют», клиент принимает их и повторяет от своего имени. Так внутреннее, неосознанное содержание находит выражение, а значит — может измениться.
Длительность метода
Психодрама относится к долгосрочным методам терапии — обычно процесс занимает от трех месяцев до года. Длительность работы зависит от глубины запроса и устойчивости старых ролей: чем дольше человек живет в фиксированных сценариях, тем больше времени требуется, чтобы вернуть спонтанность и гибкость. При этом первые изменения могут проявиться уже после нескольких встреч.
Результаты психодрамы с детьми и подростками часто заметны быстрее: их психика отличается высокой пластичностью, эмоциональные паттерны ещё не закреплены, а спонтанность естественна. Поэтому даже короткие психодраматические циклы дают выраженный терапевтический эффект.
Результаты психодрамы с детьми и подростками часто заметны быстрее: их психика отличается высокой пластичностью, эмоциональные паттерны ещё не закреплены, а спонтанность естественна. Поэтому даже короткие психодраматические циклы дают выраженный терапевтический эффект.
От психодрамы к системным расстановкам
Вскоре терапевты заметили: на сцене проявляются не только личные чувства и роли, но и динамика целой семьи — невидимые связи между поколениями, повторяющиеся судьбы, унаследованные сценарии.
Из этого наблюдения выросло новое направление: Берт Хеллингер, немецкий философ и терапевт, объединил принципы психодрамы с теорией поля Курта Левина, и создал системные расстановки. В них внимание смещается с индивидуального опыта на опыт семьи и рода, где каждая фигура занимает свое особое место и определенным образом влияет на других.
Из этого наблюдения выросло новое направление: Берт Хеллингер, немецкий философ и терапевт, объединил принципы психодрамы с теорией поля Курта Левина, и создал системные расстановки. В них внимание смещается с индивидуального опыта на опыт семьи и рода, где каждая фигура занимает свое особое место и определенным образом влияет на других.
Мы подробно разбираем, как работают системные расстановки, на программе «Практический психолог. PSY2.0-консультант». Это глубокая теоретическая и практическая подготовка, где соединяются классические и современные подходы. Программа помогает начать профессиональную деятельность в психологии или глубже понять себя и закономерности внутреннего мира человека.
Поделиться статьей:
Поделиться статьей:
Читать другие статьи в блоге:
Руководитель Департамента Образования Псидваноль, магистр педагогики, кризисный психолог, специалист по семейному консультированию и клиентцентрированным расстановкам, практический психолог, PSY2.0-консультант
Автор Анжелика Пограская
Литература
- «Мнимые тела, подлинные сущности: Преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному Я», Шнаккенберг Н.
- «Кто мы на самом деле? О бессознательном образе тела», Соловьева И.
- «The Broken Mirror: Understanding and Treating Body Dysmorphic Disorder» — Katharine A. Phillips
- «Психология Дисморфофобии», Стрекалина Д.
- Руководство по психиатрии, под ред. А. В. Снежневского