Тревожное состояние без причины

Тревога — это отрицательное эмоциональное переживание, обусловленное ожиданием чего-то опасного, имеющее диффузный характер и не связанное с конкретными событиями.

Почему может быть тревожное состояние? Оно возникает в ситуации неопределенной опасности и проявляется в ожидании неблагополучного развития событий. Происходит неожиданно, драматично, то есть с сильным эмоциональным переживанием, и изолированно, когда человек остается наедине с волнующим его событием.

В психологической литературе среди причин появления тревожности и тревожного состояния выделяют следующее:
1. Ожидание беспредметной и неопределенной опасности.
2. Первичная реакция человека на состояние беспомощности.
3. Реакция на глубокое сильное потрясение каким-либо событием.
4. Гипертрофированная реакция на реальную или воображаемую опасность, когда её интенсивность напрямую связана со степенью значимости ситуации для конкретного человека.

Тревожное состояние без причины — это состояние беспокойства без реальной угрозы. Как правило, оно возникает часто бессознательно на основе пережитого эмоционально окрашенного опыта, который воспринят психикой как опасный. Срабатывает психологическая защита и человек может даже не осознавать, почему именно он беспокоится. Это происходит так же ярко, как было бы при реальной угрозе. Такое тревожное состояние может перерастать в напряжение, страх и даже панику.

Бывают три состояния тревожности:

• ситуативная тревожность, которая может проявляться в зависимости от конкретной значимой ситуации;
• личностная тревожность как личностная характеристика, таких людей часто называют «тревожными»;
• чрезмерно спокойные — внешне сохраняют спокойствие, но на самом деле проявляют равнодушие или избегание тревожности, создают условия недопущения её возникновения. В этом случае избегание тревоги становится избеганием самой жизни

Вне зависимости от пола, причины тревожных состояний будут одинаковые, однако отличается механизм реагирования.

У женщин тревожное состояние без причины выражается в:

• суетливости;
• страхе;
• чувствительности и эмоциональности;
• стратегии избегания в силу особенностей восприятия и работы гормональной системы.

У мужчин тревожное состояние без причины выражается в:

• более активной позиции атаки;
• агрессии и злости;
• возможной стратегии избегания, выражающейся в виде маскировки истинного состояния тревоги или страха через отрицание и контроль.

Чтобы избавиться от тревожного состояния без причины, для начала стоит задать себе 2 основополагающих вопроса:

• Понимаете ли вы, что с вами?
• Хотите ли вы это решить?

Если ответы положительные, то безусловно необходимо обратиться за помощью к психологу для оказания квалифицированной помощи. Это нужно для последовательной работы по осознанию опасности, применению методов её нейтрализации и раскрытия потенциала и ресурса для проживания эмоционально окрашенного события с целью выработки новых стратегий и паттернов поведения и применения в жизни.

Работу с тревожным состоянием важно проводить на всех уровнях:

• когнитивном — уровне мыслей, внушений, знаний человека об окружающей ситуации;
• эмоционально-чувственном — уровне ощущений в теле для возможностей реагирования и отражения переживания опыта;
• действий и поведения в жизни — уровне новых стратегий, решений, эволюции.

Если прямо сейчас вы испытываете тревогу без причин касаемо какой-то ситуации, ответьте на следующие вопросы:

1. Уровень мысли: Каким образом я могу думать об этой ситуации по-другому?
2. Уровень эмоции: Что я чувствую в теле? Что самого страшного может произойти?
3. Уровень действия: Что я могу для себя сделать?

Любое тревожное состояние независимо от причины его развития и особенно, когда нет возможности самостоятельно установить природу возникновения, нуждается во внимании. Потому что из состояния нормы оно может перейти в расстройство на уровне телесных проявлений, отрицательно меняющее качество жизни человека.

Для оказания квалифицированной помощи при работе с такими запросами необходимо уметь своевременно отслеживать изменения в состоянии клиента, понимать процессы возникновения и протекания тревоги любой интенсивности и владеть эффективными психологическими техниками.

разработанной опытными практическими и клиническими психологами в помощь тем, кто хочет глубоко изучить тему тревожных расстройств, страхов и фобий и уметь с ними работать. Вы сможете узнать всё необходимое для взаимодействия с клиентами и возвращения их в ресурсное состояние даже в современных условиях нестабильности.